تاثیر هشت هفته تمرینات هوازی و مکمل چای سبز بر توان هوازی، نمایه توده بدن و درصد چربی در دانشجویان افسری چاق و دارای اضافه وزن

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تاثیر هشت هفته تمرینات هوازی و مکمل چای سبز بر توان هوازی، نمایه توده بدن و درصد چربی در دانشجویان افسری چاق و دارای اضافه وزن دارای ۱۳ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تاثیر هشت هفته تمرینات هوازی و مکمل چای سبز بر توان هوازی، نمایه توده بدن و درصد چربی در دانشجویان افسری چاق و دارای اضافه وزن  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تاثیر هشت هفته تمرینات هوازی و مکمل چای سبز بر توان هوازی، نمایه توده بدن و درصد چربی در دانشجویان افسری چاق و دارای اضافه وزن،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تاثیر هشت هفته تمرینات هوازی و مکمل چای سبز بر توان هوازی، نمایه توده بدن و درصد چربی در دانشجویان افسری چاق و دارای اضافه وزن :

زمینه و هدف: چای سبز علاوه بر ترکیبات آنتی اکسیدانی دارای خواص ضد دیابتی، ضد باکتری، ضدالتهابی، ضدفیبروتیک و ضد چاقی نیز می‌باشد. بنابراین هدف از تحقیق حاضر، بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات هوازی و مکمل چای سبز بر توان هوازی، نمایه توده بدن و درصد چربی در دانشجویان افسری چاق و دارای اضافه وزن بود.
روش‎ها: در این مطالعه نیمه تجربی که در سال ۱۳۹۷ در دانشگاه افسری امام علی(ع) انجام شد، ۶۰ دانشجوی مرد چاق و دارای اضافه وزن با دامنه سنی ۱۸ تا ۲۲ سال و نمایه توده بدنی بیشتر از ۲۵ کیلوگرم بر متر مربع به روش نمونه‎گیری انتخابی در دسترس و هدفدار انتخاب شدند؛ سپس آزمودنی‏ها به طور تصادفی در ۴ گروه شامل تمرین هوازی (۱۳ نفر)، گروه مکمل چای سبز (۱۸ نفر)، گروه ترکیب تمرین هوازی و مکمل چای سبز(۱۶ نفر) و گروه کنترل(۱۳ نفر) قرار گرفتند. گروه تمرین هوازی به مدت ۸ هفته، هر هفته ۳ جلسه به مدت ۴۵-۶۰ دقیقه با شدت ۸۰-۶۰ درصد حداکثر ضربان قلب به دویدن بر روی تردمیل پرداخته وگروه مکمل چای سبز در همین زمان با حفظ رژیم غذایی خود، روزانه ۳ عدد چای سبز کیسه‎ای ایرانی محتوی ۲ گرم چای خشک را در ۱۵۰ سی سی آب ۱۰۰ درجه سانتی گراد دم کرده و در سه وعده غذایی به صورت صبح، ظهر و عصر قبل از برنامه ورزشی مصرف نمودند. هم چنین توان هوازی، شاخص توده بدنی و درصد چربی، آزمونی‎ها در دو مرحله پیش و پس از پروتکل تمرین نیز سنجیده و برای مقایسه معنی‎داری چهار گروه در متغیرهای وابسته از آزمون آماری آنالیز واریانس یک‎طرفه و هم چنین برای مقایسه معناداری جفت گروه‎ها از آزمون تعقیبی توکی استفاده شد.
یافته‎ها: ۸ هفته تمرین هوازی موجب کاهش معنادار وزن، شاخص توده بدن و درصد چربی بدن و مکمل چای سبز موجب کاهش معنادار وزن بدن و شاخص توده بدن شد. هم چنین ترکیب تمرین هوازی و مکمل چای سبز علاوه برکاهش وزن، شاخص توده بدن و درصد چربی بدن، افزایش معنادار درحداکثر اکسیژن مصرفی را بدنبال داشت.
نتیجه‏گیری: باتوجه به اینکه ترکیب تمرین هوازی و مکمل چای سبز منجر به کاهش نمایه توده بدنی، درصدچربی و افزایش توان هوازی در بین دانشجویان افسری می‎گردد. بنابراین یک استراتژی غیردارویی ارزشمند برای تحقق و بهبود پارامترهای تحقیق می‌باشد.