تاثیر کراتین منوهیدرات بر قدرت عضلانی ترکیب بدن ورزشکاران نیمه حرفه ای قم

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تاثیر کراتین منوهیدرات بر قدرت عضلانی ترکیب بدن ورزشکاران نیمه حرفه ای قم دارای ۱۰ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تاثیر کراتین منوهیدرات بر قدرت عضلانی ترکیب بدن ورزشکاران نیمه حرفه ای قم  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تاثیر کراتین منوهیدرات بر قدرت عضلانی ترکیب بدن ورزشکاران نیمه حرفه ای قم،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تاثیر کراتین منوهیدرات بر قدرت عضلانی ترکیب بدن ورزشکاران نیمه حرفه ای قم :

سال انتشار : ۱۳۹۹

تعداد صفحات : ۱۰

هدف از این پژوهش بررسی تاثیر مصرف کراتین منوهیدرات بر قدرت عضلانی و ترکیب بدن ورزشکاران نیمه حرفه ای بود . روش آزمودنی: مدت زمان تجربی ۴ هفته بود شامل ۱۸ شرکت کننده نیم حرفه ای شهر قم با رده سنی ۲۰ تا ۲۶ سال و میانگین ۷۳/۹ کیلو گرم می باشند و به ۲ گروه ۹ نفره که ۹ نفر با (مصرف کراتین منو هیدرات و کنترل ) و گروهی دیگر بدن مصرف مکمل گروه مکمل کراتین منوهیدارت طی دوره بارگیری مدت ۵ روزه هر روز ۲۰ گرم ۴ وعده ۵ گرمی و در ادامه روزی ۱۰ گرم دو وعده ۵ گرمی هر دو گروه در یک دوره ۴ هفته ای تمرینات بدنسازی باشدت ۸۰-۷۰% شرکت کردند آزمون ترکیب بدنی جهت اندازه گیری فاکتورهای مربوط به ترکیب بدنی و آزمون تردمیل جهت اندازه گیری عملکرد سرعتی در دو مرحله قبل و بعد از ۴ هفته تمرین و مصرف مکمل اجرا شد . قدرت با استفاده از ۳ آزمون ارزیابی شد: پرس سینه هالتر و پرس پا و اسکوات حداکثر تعداد تکرارها با بار ۱۵ کیلوگرم. پارامترهای زیر بودند به منظور ارزیابی ترکیب بدن بدست آمده: توده بدنی ، توده عضلانی ، چربی بدن ، آب بدن ارزیابی ترکیب بدن با استفاده از امپدانس بیوالکتریک TANITA BC- انجام شد ۵۴۵n اختلاف بین گروه ها با آزمون آنالیز واریانس اندازه گیری های مکرر انجام شد. با نگاهی به نتایج می توان نتیجه گرفت که کراتین منوهیدرات بر تغییرات در ترکیب بدن تاثیر می گذارد: بدن جرم . ۰۰۰ ، توده عضلانی (. ۰۳۹) ، آب بدن (. ۰۱۰ )؛ اثرات چربی بدن ازنظر آماری نیست. در گروه دارونما تغییرات فقط در آب متغیر بدن ۰/۰۰۷ مشاهده شد. اثرات بدن استحکام در هر سه متغیر تایید شد: پرس سینه ، پرس پا ۰۴۱ اسکوات ۰/۰۰۳ ، در حالی که هیچ تغییر قابل توجهی در گروه دارونما مشاهده نشده است