ادبیات نظری تحقیق هورمون رشد، گرلین، تمرینات تناوبی

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 ادبیات نظری تحقیق هورمون رشد، گرلین، تمرینات تناوبی دارای ۲۴ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد ادبیات نظری تحقیق هورمون رشد، گرلین، تمرینات تناوبی  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی ادبیات نظری تحقیق هورمون رشد، گرلین، تمرینات تناوبی،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن ادبیات نظری تحقیق هورمون رشد، گرلین، تمرینات تناوبی :

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل : word (..docx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : ۱۸ صفحه

قسمتی از متن word (..docx) :

-‏ تمرین تناوبی شدی‏د
‏تمرین‏تناوبی شدید ‏به ‏وهله‏های‏ تکراری با فعالیت‏‏های تناوبی‏ به‏ نسبت کوتاه با شدت تمام یا شدتی نزدیک به شدتی که VO2peak‏ ب‏ه‏‏دست ‏می‏‏آید (۹۰%ofVO2peak‏‏) نسبت‏ داده می‏‏شود. با توجه به شدت تمرینات، یک تلاش HIT‏ ممکن است از چند ثانیه تا چندین دقیقه طول بکشد که وهله‏‏های گوناگون ‏ ‏ب‏ه‏‏وسیله‏‏ی چند دقیقه استراحت یا فعالیت با شدت کم از هم ‏جدا‏ می‏‏شوند‏ (‏بارگومستر‏ . Burgomaster
‏ و همکاران ۱۹۹۸، ۹۸: ۶‏)‏.‏ ‏ویژگی بارز اینگونه تمرینات حجم خیلی کم آن می‏‏باشد‏ ‏(‏جیباد‏ . Gibad
‏ و همکاران ۲۰۰۸، ۲۶‏)‏، که در یک مطالعه تنها با‏ ۶ ‏جلسه تمرین در طول‏ ۲ ‏هفته بهبود قابل توجهی در عملکرد ورزشی مشاهده شد ‏(‏گورد‏ و همکاران ۲۰۱۰، ۳۵۷-۳۵۰‏)‏.‏ یک‏ وهله‏ فعالیت شدید‏ نیاز به میزانی از بازسازی ATP‏ از هر یک از‏ دستگاه‏های انرژی دارد‏.
‏حال با افزایش تواتر تکرارهای شدید و اجرا آن به صورت متناوب با ریکاوری بین وهله‏‏های فعالیت، نیاز سلول عضلانی و مسیرهای متابولیکی را تغییر داده، به‏گونه‏ی که سهم بازسازی انرژی از سیستم بی‏هوازی به سمت سیستم هوازی تغییر کرده و در نتیجه همزمان دستگاه‏های ‏تولید انرژی هوازی و بی‏هوازی را درگیر بازسازی ATP‏ می‏شود. ‏بنابراین ‏با به کارگیری این تمرینات می‏توان ‏دامنه‏ی وسیعی از سازگاری‏‏های متابولیکی‏ و‏ عملکردی را ‏انتظار داشت ‏(‏لیتل‏ . Little
‏ و همکاران ۲۰۱۰، ۱۰۱۱-۲۲‏)‏.
-‏ انواع ‏تمرینات شدید تناوبی
‏با توجه به دامنه‏‏ی وسیع مطالعات در موردHIT ‏ که در آن‏‏ها ‏پژوهشگران از وهله‏‏های‏ ۵ ‏ثانیه‏‏ای تا‏ ۴ ‏دقیقه فعالیت به‏‏عنوانHIT ‏ استفاده کرده‏‏اند، ‏این تمرینات برپایه‏‏ی زمان وهله‏‏های فعالیت‏‏ها به دو دسته تقسیم می‏شوند‏:‏ ۱- HIT‏با حجم کم، ۲- HIT‏ با حجم بالا.
‏-‏ HIT‏ با حجم کم
‏وهله‏‏های ‏فعالیت کمتر و یا برابر ‏۶۰‏ثانیه که با شدتی برابر با حداکثر و یا نزدیک به حداکثر توانو یا سرعت انجام می‏‏شود را به ‏‏عنوان تمرینات تناوبی شدید با حجم کم در نظر می‏‏گیریم،‏جیبادا و همکاران ۲۰۱۲‏)‏. به عنوان مثال می‏‏توان‏ به برنامه تمرین‏ی‏ پژوهش ل‏ی‏تل‏ و همکاران (۲۰۱۰) در این زمی‏نه‏
‏اشاره کرد: ۱۰ تکرار ۶۰ ثانیه‏‏ا‏ی‏ با ۷۵ ثانیه ریکاور‏ی‏ فعال بین هر تکرار‏ (‏لیتل و همکاران ۲۰۱۰، ۱۰۱۱-۲۲‏)‏.
‏-‏ HIT‏ با حجم بالا
‏فعالیت‏‏ هایی با وهله ‏های طولانی‏‏ تر، از ۱ تا ۴ دقیقه که به‏‏ عنوان HIT‏ شناخته شده‏اند ولی با شدتی کمتری نسبت به HIT‏ با وهله‏های فعالیت کوتاه مدت، انجام می‏شوند ‏(‏جیبادا و همکاران ۲۰۱۲، ۱۷۷-۱۶۳‏)‏. به‏عنوان مثال می‏توان به برنامه تمرینی پژوهش گورد و همکاران. Gurd et al
‏ (۲۰۱۰) در این زمینه اشاره کرد: ‏۱۰ تکرار ‏۴ دقیقه‏‏ای با ‏۲ دقیقه‏ ر‏ی‏کاوری فعال ب‏ی‏ن هر تکرار‏ ‏(‏گورد و همکاران ۲۰۱۰، ۳۵۷-۳۵۰‏)‏.
‏-‏ سازوکار HIT
‏سازوکار اینگونه تمرینات به این شرح است که یک وهله HIT‏ غلظت سوبستراهای انرژیکی و فعالیت آنزیم‏‏های مرتبط با متابولیسم بی‏هوازی را افزایش می‏دهد، حال با افزایش تواتر تکرارهای شدید و اجرای آن به صورت متناوب با ریکاوری بین وهله‏‏های فعالیت، نیاز سلول عضلانی و مسیرهای متابولیکی را تغییر داده، به‏گونه‏ای که هم‏‏زمان دستگاه‏های تولید انرژی هوازی و بی‏هوازی را درگیر بازسازی ATP‏ می‏‏کند. ‏بنابراین ‏ با به کارگیری این تمرینات می‏توان ‏دامنه‏ی وسیعی از سازگاری‏‏های متابولیکی ‏و ‏عملکردی را ‏انتظار داشت ‏(‏داوسون و همکاران ۱۹۹۸، ۱۶۹-۱۶۳‏)‏.
‏شواهد نشان می‏‏دهند که اگر زمان ریکاوری بین وهله‏های شدید کاهش یابد، سهم گلیکولیز نیز برای تامین انرژی کاهش پیدا می‏‏کند و در نتیجه سوخت و ساز هوازی برای جبران این کسر انرژی افزایش پیدا می‏‏کند. لینوسیر و همکاران. Linossier
‏ (۱۹۹۳) پیشنهاد کردند که سوخت و ساز هوازی در طول دوره‏های ریکاوری تمرینات شدید برای بازسازی کراتین فسفات (PCr‏).PHospHocreatine
‏و اکسیداسیون اسید لاکتیک (حذف لاکتات) نقش مهمی دارند. این آشکار خواهد کرد که HIT‏، به سمت سوخت و ساز هوازی سوق پیدا می‏‏کند که این امر ظرفیت سوخت و ساز هوازی را افزایش می‏‏دهد ‏(‏لینوسر و همکاران ۱۹۹۳، ۴۱۴-۴۰۸‏)‏.
‏-‏هورمون رشد
‏تولید ‏استخراج از جسد: قبل از توسعه فنون مهندسی ژنتیک و کاربرد فنون نوترکیبی ژنتیکی در تولید محصولات و فرآورده های مختلف، هورمون رشد از جسد استخراج می شد و بیشتر در درمان کودکانی که رشد کندی داشتند کاربرد داشت. بیش از ‏۲۷۰۰۰ ‏کودک در سراسر دنیا به وسیله این نوع هورمون مورد معالجه قرار گرفتند ولی به علت کمبود این هورمون معالجه به طورکامل نمی توانست صورت بگیرد و باید مقدار کمتری به کار برده می شود و لذا رشد کودک به کندی می گرایید‏. ‏یکی دیگر از معایب ا ستفاده از این نوع هورمون رشد که سبب شد از سال ۱۹۸۵ در آمریکا و بسیاری از کشورهای اروپایی کاربرد آن ممنوع شود پیدایش بیماری کروتزفلذجاکوب (GJD) ‏بود. بیماری GJD ‏سلول‏‏های عصبی ومغزی را آلوده می‏‏سازد‏.
‏لذا در مرحله استخراج هورمون رشد از غده هیپوفیز این هورمون نیز ممکن است آلوده به عامل بیماری GJD‏ (‏پریون نام دارد و ساختمان آن پروتئینی است) شود. به همین دلیل امروزه هورمون رشد نوترکیب برای معالجه استفاده می‏‏شود.‏ ۲- ‏استفاده از محرک ها‏ . Stimulants
‏: ‏محققانی مانند‏ سندی شاو‏ . Sandy Shaw
‏ و دارک پیرسون‏ . Durk Pearson
‏که بر روی افزایش طول عمر کار می‏‏کردند پی‏‏بردند که می‏‏توان به وسیله اسیدهای آمینه مشخصی، غده هیپوفیز را در جهت تولید هورمون رشد تحریک کرد‏ (فلورین و همکاران ۱۹۹۶، ۵۱۷-۴۸۱)‏. با استفاده از این روش، دیگر لازم نیست که هورمون رشد را چه به طریق تزریقی چه خوراکی وارد بدن کرد بلکه این مواد به صورت ‏ ‏کپسول‏‏های خوراکی مورد استفاده قرار می‏‏گیرن‏د ‏از معایب این روش این است که اسیدهای آمینه‏‏ای که به عنوان محرک استفاده می‏‏شوند در معده به وسیله مواد صفراوی تجزیه می‏‏گردند. لذا زمانی که این اسیدها وارد جریان خون می‏‏شوند تغییر شکل می یابند و یا اثر اولیه را از دست می‏‏دهند. بعضی از ‏ ‏هورمون‏‏های رشد را می‏‏توان با افشانه به زیر زبان زد تا بدون این که به معده برود از طریق زبان جذب شود. ولی این محرک‏‏ها را نمی‏‏توان به این طریق استفاده کرد زیرا م‏و‏لکول اسید آمینه مورد نظر آن قدر ‏بزرگ‏‏اند که قابل جذب شدن نیستند‏ (بروم‏ . Broom
‏ و همکاران ۲۰۰۷، ۲۱۷۱-۲۱۶۵؛ راسموسن‏ . Rasmussen
‏ و همکاران ۲۰۱۰، ۱۵۳-۱۴۷).
‏تعریف پروتئین‏‏ها‏ ‏و‏ ‏اسیدآمینه: ساختار پروتئین، و یا ساختمان پروتئین به ساختاری گفته می‌شود که پروتئین به خود