تحقیق در مورد عوارض مرتبط با رژیم غذایی در دوران بارداری

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تحقیق در مورد عوارض مرتبط با رژیم غذایی در دوران بارداری دارای ۲ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تحقیق در مورد عوارض مرتبط با رژیم غذایی در دوران بارداری  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تحقیق در مورد عوارض مرتبط با رژیم غذایی در دوران بارداری،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تحقیق در مورد عوارض مرتبط با رژیم غذایی در دوران بارداری :

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل : word (..doc) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : ۲ صفحه

قسمتی از متن word (..doc) :

‏
‏عوارض‏ مرتبط با رژیم غذایی در دوران بارداری
‏۱)‏     ‏حالت‏ ‏تهوع
‏سه‏ ماه اول بارداری، حالت تهوع واستفراغ بخصوص درهنگام صبح شایع تر است . ‏استفراغ‏ و تهوع شدید اوایل بارداری با کمبود حاد انرژی و پروتئین همراه می شود . ‏راهکارهای‏ مناسب برای برطرف کردن آن به قرار زیراست : تازه بودن هوای اتاق ، ‏جلوگیری‏ از هر نوع بو ، خوردن غذاهای سرد، آهسته بلند شدن از رختخواب ، گذاشتن کمی ‏بیسکویت‏ خشک د ردهان قبل از بر خواستن از رختخواب ، مصرف نمودن شش وعده غذا بجای سه ‏وعده‏ ، پرهیز از غذاهای پر چربی و ادویه دار و نفاخ و غذاهای برطرف کننده تهوع؛ آب ‏میوه‏ ، نوشابه گاز دار ، دوغ ، لواشک ، آلو یا آلبالو ، نان خشک و آبلیمو هستند. ‏شما‏ باید دراین مدت از گرسنگی اجتناب کنید و از مصرف آشامیدنی ها با غذا و غذاهای ‏سرخ‏ کرده پرهیز کنید.
‏۲)‏     ‏ترش‏ کردن یا سوزش ‏معده‏
‏این‏ حالت درماههای آخر پس از صرف غذا ایجاد می شود و راه حل آن افزایش ‏تعداد‏ ‏ وعده های غذا ، پوشیدن لباسهای گشاد و آهسته جویدن غذاست . زنان باردار ‏درماههای‏ آخرپس از صرف غذا نباید دراز بکشند.
‏۳)‏     ‏یبوست
‏مشکلات‏ دفعی دراواخر دوره بارداری مشاهده می شود و بیشتر به علت کاهش ‏فعالیت‏ فیزیکی و بزرگ شدن رحم وجنین است . از این رو مصرف مایعات زیاد ، غذاهای غنی ‏از‏ فیبر مثل سبزیجات خام ، میوه های خام و نانها ی سبوس دار (سنگک و جو) و همچنین ‏مصرف‏ آلو ، انجیر و دیگر خشکبار خیس خورده مفید است. همچنین پیاده روی برای برطرف ‏کردن‏ این حالت مؤثر است.
‏بیماری‏ هایی مانند بیماری قند دوران بارداری و فشار خون دوران بارداری ‏امکان‏ دارد بوجود آید که باید تحت نظر پزشک و متخصص درمان شوند.
‏برنامه‏ غذایی یک مادر باردار
‏یک‏ مادر باردار باید از کلیه مواد غذایی به میزان مورد نیازش مصرف کند تاهم ‏جنین‏ رشد مناسبی داشته باشد و هم ذخائر بدن مادر تخلیه نشود. اگر مادر بیش از ‏اندازه‏ غذا مصرف کند، چربی های موجود در بدنش زیاد شده و زایمان او سخت تر خواهد ‏بود‏. پس از زایمان نیز خیلی مشکل تر به وزن پیش از بارداری باز خواهد گشت ویا هیچ ‏گاه‏ به وزن قبل از بارداری باز نخواهد گشت.
‏نمونه‏ برنامه غذایی مناسب یک مادر ‏باردار‏:
‏نان ‏سنگک یا جو ( ‏سبوس دار) ۳ برش + پنیر ۳۰ گرم + عسل یا مربا ۲ قاشق مرباخوری + خامه ۳ قاشق سو ‏پخوری + ‏شیر کم چربی ۱ لیوان
‏صبحانه
۲ ‏عدد میوه مثل ‏یک ‏سیب ترجیحاً با پوست و یا یک عدد گلابی ، انار، یا یک برش طالبی یا هندوانه و … + ۴ ‏قاشق سوپخوری مخلوط بادام ، بادام زمینی ، فندق ، گردو و …
‏ساعت ‏۱۰
‏عدس ‏پلو: گوشت ۱۲۰ گرم + کته ۱۰ قاشق ‏غذا ‏خوری + عدس پخته یک سوم لیوان + کشمش ۱ قاشق غذاخوری + سبزی خوردن یک پیش دستی + ‏ماست کم چربی یک دوم لیوان و مجاز به استفاده از ۲ قاشق غذا خوری روغن‏ مایع د ‏رغذا ‏هستید
‏نهار
۲ ‏عدد میوه تازه یا یک پنجم لیوان آب ‏میوه ‏تازه
‏عصرانه