نوشته‌هایی با برچسب "بهبود کمر درد"

ورزش های موثر در بهبود كمر درد ورزش های موثر در بهبود كمر درد

تحقیقات انجام گرفته نشان می‌دهد؛ در حالت نشسته فشار وارد شده بر مهره‌های کمر،40 درصد بیشتر از حالت ایستاده است. نشستن به مدت طولانی پشت میز کار مخصوصا اگر بدون تغییر حالت باشد، فشار زیادی به مهره‌های کمر وارد می‌کند. هنگام نشستن پشت میز، بدن باید یک زاویه 135 درجه به خود بگیرد تا فشار وارد بر دیسک‌های کمر کمتر شود. «سینت» یکی از محققان ایالت متحده عنوان می‌کند که ایمنی صندلی کار جزء موارد بسیار مهم است. صندلی باید به گونه‌ای باشد که گودی کمر را پر کند و با قسمت پایینی کمر مناسب باشد. هنگام کار با کامپیوتر کمر باید به صورت راست و مستقیم قرار

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه