غذاهای رژيمی

پایین آمدن فشار خونتان با سالاد ترخون

سالاد ترخون، فشارخون تان را پایین می آورد. ترخون یکی از گیاهان معطر نسبتا پر استفاده می باشد که به عنوان سبزی نیز تولید و مصرف می گردد. ترخون بدلیل افزایش ترشح اسید معده و خاصیت اشتها آوری از قدیم الایام به عنوان ادویه مخصوص گوشت مورد توجه بوده است و سبب کاهش فشارخون هم می شود. مواد لازم برای سالاد ترخون :. عدس. 250 گرم. سیر (له شده). 1 حبه. ترخون (خرد شده). 2 قاشق سوپخوری. پنیر خامه ای. 4 قاشق سوپخوری. خامه. 1 قاشق سوپخوری. گوجه فرنگی (فیله و خرد شده). 2 عدد. زیتون سیاه (خرد شده). 50 گرم. جعفری (خرد شده). 2 قاشق سوپخوری. لیمو ترش بزرگ (آب گرف

ادامه مطلب ...
نوشیدنی سحرآمیز برای از بین بردن چربی های اضافه بدن

خیار از میوه‌های کم کالری به شمار می‌رود به فرایند سوزاندن چربی کمک می کند. ما شما را با یک نوشیدنی ساده که می توانید در منزل تان درست کنید آشنا می کنیم. با خوردن این نوشیدنی می توانید چربی های اضافه بدن تان را ازبین ببرید. بررسی های علمی نشان می‌دهد که شمار افراد آلوده به باکتری معده معروف به «هلیکوباکتر» روز به روز بیشتر می‌شود. این نوع باکتری بدون عوارض جانبی، ممکن است برای مدت زمان طولانی در معده باقی بماند. به گفته مختصصان علوم پزشکی، باکتری «هلیکوباکتر» از طریق غذا و آب آلوده به معده منتقل می شود. این نوع باکتری اگر به سرعت درمان نشود،

ادامه مطلب ...
طرز تهیه نان جو سبوس دار

مواد لازم برای نان جو سبوس دار :. آرد گندم. 1 لیوان. شیر ولرم. 1 لیوان. سبوس جو. 1 لیوان. خمیر مایه. 22 قاشق چایخوری. شکر. 2 قاشق چایخوری. زنجبیل. 2 قاشق چایخوری. روغن زیتون یا روغن مایع. 1/3 لیوان. طرز تهیه نان جو سبوس دار :. شیر ولرم، شکر و خمیر مایه را داخل کاسه ای بریزید و مخلوط کنید، پس از 55 دقیقه که خمیر مایه عمل کرد روغن، آرد، سبوس جو و پودر زنجبیل را اضافه کنید، مخلوط کنید تا خمیر خوبی بدست بیاید. خمیر را داخل کاسه ای بگذارید، روی کاسه را بپوشانید و 1 ساعت در جای گرمی استراحت دهید تا حجم خمیر بیشتر شود ( این خمیر بدلیل وجود سبوس نسبت ب

ادامه مطلب ...
طرز تهیه یک سوپ برای پاکسازی بدن در فصل بهار

پاکسازی بدن در فصل بهار با یک سوپ خوشمزه. برای پاکسازی بدن در فصل بهار بهتر است از غذاهای سبک مانند سوپ‌ها بهره برد. در این مقاله طرز تهیه یک سوپ را به شما آموزش می دهیم که با آن بتوانید بدن تان را پاکسازی کنید. دستیار تخصصی طب سنتی ایران با اشاره به طرز تهیه سوپی ساده مناسب فصل بهار برای پاکسازی بدن از مواد زائد گفت: بهتر است در فصل بهار از غذاهای سبک مانند سوپ‌ها بهره برد چرا که مصرف سوپ ها در فصل بهار کبد را پاکسازی کرده و به سلامت بدن کمک می‌کند. وی درباره تدابیر پاکساری در فصل بهار اظهار داشت: بهار فصل کم‌خوری است، پرخوری در بهار زمینه سا

ادامه مطلب ...
طرز تهیه کوکو سویا

مواد لازم برای کوکو سویا :. سویا دانه ریز خیس خورده. ۲ پیمانه. جعفری تازه خرد شده (من امروز برگ کرفس ریختم). ۴ قاشق غذا خوری. پیاز متوسط. ۲ عدد. آرد سوخاری. ۳ قاشق غذا خوری. تخم مرغ. ۳-۲ عدد. سیب زمینی متوسط. یک عدد. نمک و فلفل سیاه. به مقدار لازم. پودرسیر و زیره. به مقدار لازم. زردچوبه و آویشن. به مقدار لازم. طرز تهیه کوکو سویا :. سویا را که قبلا با آب گرم خیس کردید از آب دربیاورید و آب آن را بگیرید. پیاز و سیب زمینی را رنده کرده آب آن را بگیرید به سویا اضافه کنید. جعفری خرد شده، تخم مرغ و آرد و ادویه ها را اضافه کنید و خوب هم بزنید. روغن را

ادامه مطلب ...
طرز تهیه پاستا پیاز غذایی گیاهی

طرز تهیه پاستا پیاز پاستایی گیاهی. پاستا یا اسپاگتی پیاز یک غذای گیاهی فوق العاده است که بسیار سریع آماده می شود. با ما همراه شوید تا طرز تهیه پاستا پیاز را به شما آموزش دهیم. مدت زمان آماده سازی : 10 دقیقه. مدت پخت : 30 دقیقه. مواد لازم برای پاستا پیاز:. روغن زیتون. 2 قاشق غذاخوری. پیاز بزرگ خرد شده. 4 عدد. سیر له شده. 2 حبه. رب گوجه فرنگی. 1 قاشق غذاخوری. گوجه فرنگی پوست کنده. 1 قوطی ( 400 گرم ). نمک. 1 قاشق چایخوری. فلفل سیاه آسیاب شده. ½ قاشق چایخوری. ریحان تازه خرد شده. 1 قاشق غذاخوری. آب. ¼ پیمانه. پاستا. 500 گرم. طرز تهیه پاستا پیاز :.

ادامه مطلب ...
درمان کم خونی و ریزش مو با خوراک سنگدان + خواص سنگدان

خوراک سنگدان، غذایی برای درمان کم خونی و ریزش مو. سنگدان یکی از قسمت های پر خاصیت مرغ است که معمولا نادیده گرفته می شود. سنگدان یکی از مواد غذایی است که می تواند کم خونی و ریزش موهای تان را درمان کند. مواد لازم برای خوراک سنگدان :. سنگدان مرغ. یک بسته نیم کیلویی. پیاز. 3 عدد متوسط. رب گوجه فرنگی. یک قاشق غذاخوری. روغن مایع. مقداری برای سرخ کردن. نمک و فلفل و زردچوبه و ادویه. به میزان کافی. طرز تهیه خوراک سنگدان مرغ :. سنگدان ها را کاملا شسته و خرد کنید. پیاز را نگینی خرد کرده و تفت دهید. ادویه، زردچوبه و فلفل را به پیازهای نگینی اضافه کرده و ت

ادامه مطلب ...
طرز تهیه کاری سبزیجات پاییزی

طرز تهیه خوراک سبزیجات پاییزی با طعم ادویه هندی. با درست کردن این غذای فوق العاده سالم تنها در 30 دقیقه می توانید طعم ادویه هندی کاری را با تمام وجود حس کنید. در این دستور پخت سعی شده از سبزیجات پاییزی که در حال حاضر بهترین کیفیت آنها را می توانید پیدا کنید استفاده شود. مواد لازم برای کاری سبزیجات پاییزی:. روغن زیتون. یک و یک دوم قاشق چایخوری. سیب زمینی شیرین پوست کنده و به صورت مکعبی قطعه قطعه شده. یک فنجان. گلچه کل کلم. یک فنجان. پیاز که نازک خرد شده. یک چهارم فنجان. پودر ادویه کاری. دو قاشق چایخوری. آب سبزیجات. یک دوم فنجان. نمک. یک چهارم قا

ادامه مطلب ...
طرز تهیه آبگوشت مفید برای بیماران مفاصل

آبگوشت غذای مفید برای مبتلایان به پوکی استخوان. پوکی استخوان یکی از بیماریهایی است که این روزها افراد بسیاری مخصوصا خانم ها با آن درگیر هستند. به همین بهانه طرز تهیه یک غذا را به شما آموزش می دهیم که بتوانید با آن پوکی استخوان تان را درمان کنید. استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران طرز تهیه آبگوشتی مفید برای مبتلایان به پوکی استخوان و درد مفاصل را تشریح کرد. در آموزه‌های استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران آمده است: در منابع طب سنتی ایران آبگوشت مفید برای مبتلابان به پوکی استخوان و درد مفاصل آمده است. روش تهیه آبگوشت مفید

ادامه مطلب ...
طرز تهیه کتلت رژیمی برای کسانی که چربی خون بالا دارند

یک کتلت رژیمی خوش طعم برای کسانی که چربی خون بالا دارند. کتلت یکی از خوشمزه ترین غذاهای ما ایرانیان است ولی چون در آن از تخم مرغ و گوشت قرمز استفاده می شود برای کسانی که مشکلاتی مانند کلسترول بالا دارند زیاد مناسب نیست. به همین بهانه در این مقاله یک کتلت کاملا رژیمی را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم برای تهیه کتلت رژیمی:. سیب زمینی. 4 عدد متوسط. پیاز. 2 عدد. پودر سوخاری. 2 قاشق غذاخوری. نمک، فلفل، ادویه و زردچوبه. به مقدار لازم. ریحان و مرزه خشک شده. 1 قاشق غذاخوری پودر شده. روغن کنجد برای سرخ کردن. به مقدار لازم. طرز تهیه کتلت رژیمی برای بیم

ادامه مطلب ...
طرز تهیه سالاد پلومن؛ باکلاس و رژیمی

این سالاد ساده و خوشمزه با ترشی پیاز خانگی و سس خردل و عسل خورده می شود. مواد لازم برای سالاد پلومن :. پیاز قرمز. ۱ عدد. شکر. ۱/۲ قاشق غذاخوری. سیر. ۴ حبه. سرکه قرمز. ۲ قاشق غذاخوری. نمک. به میزان لازم. سس خردل. ۱ قاشق چایخوری. عسل. ۱ قاشق چایخوری. سرکه سفید. ۲ قاشق غذاخوری. روغن زیتون. ۴ قاشق غذاخوری. فلفل سیاه. به میزان لازم. شاهی. ۱۰۰ گرم. کاهو. ۱ عدد. سیب. ۱ عدد. کرفس. ۳ شاخه. تربچه. ۸ عدد. کالباس. ۸ ورقه. پنیر چدار. ۱۰۰ گرم. پنیر بلو چیز. ۱۰۰ گرم. طرز تهیه سالاد پلومن :. ابتدا ترشی پیاز را تهیه کنید. حلقه های پیاز را در ظرفی ریخته و شکر،

ادامه مطلب ...
برگر لوبیا چشم بلبلی با نان ذرت

طرز تهیه برگر گیاهی با لوبیا چشم بلبلی. اگر از مصرف گوشت قرمز خسته شده اید یا برای سلامتی بیشتر خود می خواهید از آن پرهیز نمایید، توصیه می کنیم برگر گیاهی که در این مطلب نحوه پخت آن را آموزش داده ایم را درست کرده و میل کنید. این برگر با لوبیا چشم بلبلی که سرشار از پروتئین است تهیه شده و ماده اصلی تشکیل دهنده نانش هم ذرت است. مواد لازم برای برگر گیاهی با لوبیا چشم بلبلی :. کنسرو لوبیا چشم بلبلی. دو قوطی. سس باربیکیو. دو قاشق غذاخوری. نمک سیر. یک قاشق غذاخوری. تخم مرغ. یک عدد. پودر سوخاری ساده. یک سوم پیمانه. کلم کالی خرد شده (یا سبزیجات دیگر).

ادامه مطلب ...
طرز تهیه نان جوی رژیمی

نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند. در این مطلب طرز تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش داده ایم. آن را تهیه کنید و لذت ببرید. مواد لازم برای نان جوی رژیمی :. جوی پرک. 1/2 و 1 پیمانه. روغن‌ زیتون. 1/3 پیمانه. آب گرم. 2 پیمانه. پودر مایه‌ خمیر. 25 گرم. آرد گندم. 4 پیمانه. عسل. 1 قاشق سوپخوری. گردوی خرد شده. 100 گرم. مغز تخمه آفتابگردان. 1/2 پیمانه. مغز تخمه‌ کدو. 1/2 پیمانه. نمک. نوک قاشق چایخوری. طرز تهیه نان جوی رژیمی :. در یک کاسه بزرگ آرد گندم، گردو و نمک را با هم مخلوط ‌کنید و در کاسه‌ای دیگر آب گرم را با پودر مایه ‌خمیر مخلوط‌ کنید و کنار بگ

ادامه مطلب ...
معجونی معجزه‌ گر برای ترک سیگار!

آیا بیش از ۳ سال است که سیگار می‌کشید؟ یا اخیرا سیگار را ترک کرده‌اید؟ آیا در محیطی آلوده به آلایندهای سمی زندگی می‌کنید؟ اگر این طور است باید بدانید ریه های شما پر از مواد سمی است و تمیز کردن آنها ضروری‌تر از ضروری است. از این رو، این نوشیدنی طبیعی را به شما توصیه می‌کنیم. این نوشیدنی ترکیباتی جادویی مانند زردچوبه، زنجبیل و پیاز دارد. زردچوبه:. زردچوبه به دلیل مواد معدنی و ویتامینش خواص آنتی باکتریایی، ضدسرطانی و ضدویروسی دارد. زردچوبه به دلیل مواد معدنی و ویتامین هایش خواص آنتی باکتریایی، ضدسرطانی و ضدویروسی دارد. این ماده‌ همچنین حاوی اسیدها

ادامه مطلب ...
طرز تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی به روشی دیگر

طرز تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی. سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. در بین تمامی سالادها، سالاد سیب زمینی یکی از خوش طعم ترین آنهاست. مواد لازم برای سالاد سیب زمینی رژیمی :. سیب زمینی. 500 گرم. ژامبون خردکرده. 150 گرم. روغن مایع. 1 قاشق سوپخوری. جعفری ساطوری کرده. 50 گرم. پیازچه ی خردکرده. 10 ساقه. نمک و فلفل. به میزان لازم. خیارشور خردکرده. 100 گرم. زیتون سبز و سیاه بدون هسته و حلقه ای خردکرده. 100 گرم. خامه ی ساده. 50 میلی لیتر. سس مایونز. 100 گرم. طرز تهیه سالاد سیب زمینی :. سیب زمینی را آب پز کنید و تا سرد نشد

ادامه مطلب ...
طرز تهیه سالاد پنیر کبابی با سبزیجات کبابی

با سبزیجات کبابی و پنیر کبابی سالاد درست کنید. سالاد پنیر کبابی با سبزیجات کبابی از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور است که ما طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. مواد لازم برای سالاد پنیر کبابی با سبزیجات کبابی :. باقالی. ۱۰۰ گرم. پنیر کبابی. ۲۲۵ گرم. کدو. ۲ عدد. روغن زیتون. ۲ قاشق غذاخوری. موسیر. ۲ عدد. گوجه گیلاسی. ۲۰۰ گرم. کاپاریس. ۱ قاشق غذاخوری. ارگانو. ۱/۲ دسته. جعفری. ۱/۲ دسته. طرز تهیه سالاد پنیر کبابی با سبزیجات کبابی :. کدو و پنیر کبابی ورقه شده را را در روغن زیتون بیاندازید، به آن ها کمی نمک و فلفل سیاه بزنید. ماهیتابه ای روی ح

ادامه مطلب ...
طرز تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی

سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. در بین تمامی سالادها، سالاد سیب زمینی یکی از خوش طعم ترین آنهاست. مواد لازم برای سالاد سیب زمینی رژیمی :. سیب زمینی. 500 گرم. ژامبون خردکرده. 150 گرم. روغن مایع. 1 قاشق سوپخوری. جعفری ساطوری کرده. 50 گرم. پیازچه ی خردکرده. 10 ساقه. نمک و فلفل. به میزان لازم. خیارشور خردکرده. 100 گرم. زیتون سبز و سیاه بدون هسته و حلقه ای خردکرده. 100 گرم. خامه ی ساده. 50 میلی لیتر. سس مایونز. 100 گرم. طرز تهیه سالاد سیب زمینی :. سیب زمینی را آب پز کنید و تا سرد نشده، پوست آن را بگیرید. آنگاه پس

ادامه مطلب ...
طرز تهیه بستنی رژیمی با آووکادو و لیمو

بستنی رژیمی آووکادو و گشنیز، یک بستنی رژیمی خوش طعم. بستنی یکی از خوراکی های مورد علاقه برای فصل تابستان است. ولی این خوراکی خوشمزه به دلیل کالری بالایی که دارد برای کسانی که رژیم لاغری دارند مناسب نیست. با این دستور یک بستنی کاملا رژیمی و خوش طعم درست کنید. مواد لازم بستنی کاملا رژیمی با آووکادو و لیمو :. آووکادو. 2 عدد. خیار. 2 عدد. گشنیز. 1/2 دسته. آب لیمو. 2 عدد. نمک. مقداری. طرز تهیه بستنی رژیمی با آووکادو:. آووکادو و خیار را خرد کنید. گشنیز را هم به 3 یا 4 قسمت خرد کنید. مواد مورد نیاز بستنی رژیمی با آووکادو را آماده کرده و خرد کنید. خی

ادامه مطلب ...
طرز تهیه بستنی توت فرنگی رژیمی

بستنی توت فرنگی رژیمی را با این دستور خوشمزه درست کنید. بستنی یکی از تنقلات اصلی در روزهای گرم تابستان است. بستنی به دلیل کالری بالایی که دارد ممکن است شما از خوردن آن صرف نظر کنید. ولی نگران نباشید به راحتی با دستور زیر یک بستنی رژیمی خوش طعم درست کنید. مواد لازم برای تهیه بستنی رژیمی خانگی :. توت فرنگی خرد شده. 3 فنجان یخ زده. موز خرد شده. 3 عدد یخ زده. ماست یونانی. 2/3 فنجان. طرز تهیه بستنی ماست با طعم توت فرنگی :. توت فرنگی های یخ زده خرد شده، موزهای خرد شده یخ زده و ماست یونانی را درون مخلوط کن ریخته و کامل میکس کنید تا مایع بسیار غلیظی

ادامه مطلب ...
طرزتهیه سالاد رژیمی پیاز و گشنیز

سالاد پیاز و گشنیز، یک سالاد خوش طعم برای کسانی که رژیم لاغری دارند. سالاد یکی از خوراکی هایی است که در انواع رژیم های لاغری و کاهش وزن وجود دارد. اگر شما هم از سالادهای تکراری خسته شده اید به شما پیشنهاد می کنیم این بار سالاد پیاز و گشنیز را تجربه کنید. مطمئن باشید پشیمان نخواهید شد. مواد لازم برای سالاد رژیمی پیاز و گشنیز :. پیاز قرمز خرد شده. 1 عدد کوچک. * خیار. 2 عدد متوسط خرد شده. آب لیمو تازه. 2 عدد. گشنیز تازه خرد شده. 2 قاشق غذاخوری. روغن زیتون. 2 قاشق غذاخوری. نمک. به مقدار لازم. * خیار : ( اگر دوست داشته باشید می توانید خیارها را با

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه